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一位盲人女儿要跑马拉松，控制欲极强的母亲决定：自己当她的“陪跑绳”。
小娜因后天疾病在12岁失明，此后一直被母亲海燕过度保护地养在家里，连出门倒垃圾都不被允许。22岁那年，小娜偷偷报名了城市马拉松的“视障组”。海燕得知后暴怒，但拗不过女儿的坚持。在陪练过程中，海燕发现女儿真正的愿望不是跑马拉松，而是“想在没人牵的情况下，自己跑过一条马路”。训练从争吵开始，母亲最初把陪跑绳拽得死死的，导致两人多次摔倒。直到一位退役马拉松运动员告诉海燕：“那根绳子不是控制她的，是让她知道你在。”最终比赛日，两人在最后两公里彻底松开绳子，小娜第一次体验到真正的“无惧”。
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